コンディショニングについて

サッカーしていて『今日は調子がいいぞ!』と思う時もあれば『あれ、今日はなんかうまくいかないな〜』なんて時ありませんか?実は自身のパフォーマンスの良し悪しにはコンディションが関係しています。

コンディションとは、「その時の調子・状態」を意味します。

コンディショニングとは、心身のコンディションを調整するための方法のことです。
生活に欠かせない『栄養』・『運動』・『休養』 のそれぞれの分野で改善できる方法から適切なものを選び、積極的に行うことで日々のコンディションの調整が可能になります。

『運動』することで筋力や柔軟性、全身持久力などの様々な体力要素を調整することができます。睡眠不足、エネルギー不足、技術不足で最高のパフォーマンスは発揮できますか?最高なプレーを出すためには心身共にベストな状態でいることが大切ですよね?ベストな状態を保つことが怪我の予防や、高いパフォーマンスの発揮に繋がります。自分自身でコンディショニングができるようになれば自身のパフォーマンスもコントロールできるようになります。
コンディショニングの方法を知り、いつでも最高のパフォーマンスを発揮できるようになりましょう!

詳しいコンディショニング方法はこちら

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