からだコンディショニング

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  1. サッカー選手 内転筋 筋トレ

    内転筋を鍛えてパフォーマンスアップ!内転筋は太ももの内側についている筋肉ですが、実際は長い筋肉で脚の付け根から膝の近…

  2. サッカー選手必見! パフォーマンスアップのための体幹トレーニング7選

    表面の大きな筋肉ばかり鍛えていませんか??例えば、胸の前の筋肉やもも前、もも裏の筋肉などです。サッカーをする上で、表…

  3. パートナーストレッチとは??

    「パートナーストレッチ」とは以下の画像のように2人で行うストレッチです。ストレッチを受ける人はストレッチする人に身体を…

  4. コンディショニングについて

    サッカーしていて『今日は調子がいいぞ!』と思う時もあれば『あれ、今日はなんかうまくいかないな〜』なんて時ありませんか…

  5. 柔軟性を高めるストレッチについて

    筋肉の柔軟性はサッカーをする上でとても重要な要素です。柔軟性が低いとパフォーマンスが低下してしまったり、ケガの発症リ…

  6. サッカー選手のための股関節ストレッチ 内転筋編

    サッカーのプレーにはランニング、スプリント、ヘディング、ジャンプ、シュートなど多様な動きがあります。これらすべての動…