からだコンディショニング
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サッカー選手 内転筋 筋トレ
内転筋を鍛えてパフォーマンスアップ！内転筋は太ももの内側についている筋肉ですが、実際は長い筋肉で脚の付け根から膝の近…
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サッカー選手必見！ パフォーマンスアップのための体幹トレーニング7選
表面の大きな筋肉ばかり鍛えていませんか？？例えば、胸の前の筋肉やもも前、もも裏の筋肉などです。サッカーをする上で、表…
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パートナーストレッチとは？？
「パートナーストレッチ」とは以下の画像のように2人で行うストレッチです。ストレッチを受ける人はストレッチする人に身体を…
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コンディショニングについて
サッカーしていて『今日は調子がいいぞ！』と思う時もあれば『あれ、今日はなんかうまくいかないな〜』なんて時ありませんか…
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柔軟性を高めるストレッチについて
筋肉の柔軟性はサッカーをする上でとても重要な要素です。柔軟性が低いとパフォーマンスが低下してしまったり、ケガの発症リ…
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サッカー選手のための股関節ストレッチ 内転筋編
サッカーのプレーにはランニング、スプリント、ヘディング、ジャンプ、シュートなど多様な動きがあります。これらすべての動…
