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腰痛に対するパートナーストレッチを紹介します。あくまでも慢性的な腰痛へのアプローチなので急性の場合は実施しないようにしましょう。

側臥位肩関節回しモビライゼーションストレッチ

小円筋コンプレッションストレッチ

大胸筋スタティックストレッチ

上腕二頭筋スタティックストレッチ

体幹部ツイストスタティックストレッチ

パートナーストレッチを知りたい場合はテキストを！

股関節内回しモビライゼーションストレッチ

股関節外回しモビライゼーションストレッチ

大臀筋スタティックストレッチ

中臀筋スタティックストレッチ

大腿四頭筋スタティックストレッチ

腸腰筋スタティックストレッチ

大臀筋コンプレッションストレッチ

膝伸展位内転筋群スタティックストレッチ

ハムストリングスコンプレッションストレッチ

膝屈曲位ハムストリングスタティックストレッチ

膝伸展位ハムストリングススタティックストレッチ

大臀筋スタティックストレッチ

中臀筋スタティックストレッチ

体幹部ツイストスタティックストレッチ