腰痛に対するパートナーストレッチを紹介します。あくまでも慢性的な腰痛へのアプローチなので急性の場合は実施しないようにしましょう。
目次
- 側臥位肩関節回しモビライゼーションストレッチ
- 小円筋コンプレッションストレッチ
- 大胸筋スタティックストレッチ
- 上腕二頭筋スタティックストレッチ
- 体幹部ツイストスタティックストレッチ
- 股関節内回しモビライゼーションストレッチ
- 股関節外回しモビライゼーションストレッチ
- 大臀筋スタティックストレッチ
- 中臀筋スタティックストレッチ
- 大腿四頭筋スタティックストレッチ
- 腸腰筋スタティックストレッチ
- 大臀筋コンプレッションストレッチ
- 膝伸展位内転筋群スタティックストレッチ
- ハムストリングスコンプレッションストレッチ
- 膝屈曲位ハムストリングスタティックストレッチ
- 膝伸展位ハムストリングススタティックストレッチ
- 大臀筋スタティックストレッチ
- 中臀筋スタティックストレッチ
- 体幹部ツイストスタティックストレッチ
側臥位肩関節回しモビライゼーションストレッチ
小円筋コンプレッションストレッチ
大胸筋スタティックストレッチ
上腕二頭筋スタティックストレッチ
体幹部ツイストスタティックストレッチ
パートナーストレッチを知りたい場合はテキストを！
