サッカー選手のためのパフォーマンスを高めるトレーニングを7つ紹介します。
YTW
目的：肩甲骨周囲筋群の活性化
ロウイング
目的：肩甲骨周囲筋群の活性化
プッシュアップ
目的：体幹部・肩甲帯の安定性向上
トレーニングを詳しく知りたい方はこちら
スクワット
目的：股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得
シングルレッグルーマニアンデッドリフト
目的：体幹部・足部の安定性向上 / 股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得
フロントランジ
目的：股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得
サイドランジ
目的：股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得
