サッカー選手のためのパワーとスピードを高めるトレーニング

パワープッシュアップ

目的:上半身のパワー発揮の向上

スクワットジャンプ

目的:両脚でのパワー発揮の向上

スケータージャンプ

目的:片脚でのパワー発揮の向上

トレーニングを詳しく知りたい方はこちら

1イン2ステップ

目的:アジリティー能力の向上

ハーキーステップ

目的:ステップワークの向上

ハイニー

目的:ステップワークの向上

ダッシュ

目的:瞬発力の向上 / 走動作の獲得

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