サッカー選手のためのパフォーマンスを高めるトレーニング7選

サッカー選手のためのパフォーマンスを高めるトレーニングを7つ紹介します。

YTW

目的:肩甲骨周囲筋群の活性化

ロウイング

目的:肩甲骨周囲筋群の活性化

プッシュアップ

目的:体幹部・肩甲帯の安定性向上

トレーニングを詳しく知りたい方はこちら

スクワット

目的:股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得

シングルレッグルーマニアンデッドリフト

目的:体幹部・足部の安定性向上 / 股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得

フロントランジ

目的:股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得

サイドランジ

目的:股関節・膝関節・足関節の協調性の獲得

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