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パワープッシュアップ

目的：上半身のパワー発揮の向上

スクワットジャンプ

目的：両脚でのパワー発揮の向上

スケータージャンプ

目的：片脚でのパワー発揮の向上

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1イン2ステップ

目的：アジリティー能力の向上

ハーキーステップ

目的：ステップワークの向上

ハイニー

目的：ステップワークの向上

ダッシュ

目的：瞬発力の向上 / 走動作の獲得