記事一覧
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パートナーストレッチとは？？
「パートナーストレッチ」とは以下の画像のように2人で行うストレッチです。ストレッチを受ける人はストレッチする人に身体を…
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サッカー選手 内転筋 筋トレ
内転筋を鍛えてパフォーマンスアップ！内転筋は太ももの内側についている筋肉ですが、実際は長い筋肉で脚の付け根から膝の近…
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サッカー選手におすすめ！ 中臀筋トレーニング
今回の記事では中臀筋のトレーニング方法についてご紹介します！しっかりとポイントを抑えてすぐに実践できるようにしていき…
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股関節のつまりに対するパートナーストレッチ
股関節内外旋モビライゼーションストレッチパートナーストレッチを学びたい方はテキストを！股関節牽引モビライゼーションス…
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腰痛に対するパートナーストレッチ
腰痛に対するパートナーストレッチを紹介します。あくまでも慢性的な腰痛へのアプローチなので急性の場合は実施しないように…
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猫背に対するパートナーストレッチ
この記事では猫背に対するパートナーストレッチをご紹介します！肩関節回し(側臥位)モビライゼーションストレッチパートナー…
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サッカー選手のための股関節ストレッチ ハムストリングス編
『ニュルッ、ブチっ、という音とともにハムストリングス（もも裏の筋肉）に歩けないほどの激しい痛みが、、』肉離れを経験し…
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サッカー選手のためのパワーとスピードを高めるトレーニング
パワープッシュアップ目的：上半身のパワー発揮の向上スクワットジャンプ目的：両脚でのパワー発揮の向上スケータージャンプ…
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サッカー選手のためのパフォーマンスを高めるトレーニング7選
サッカー選手のためのパフォーマンスを高めるトレーニングを7つ紹介します。YTW目的：肩甲骨周囲筋群の活性化ロウイング目的…
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サッカー選手のための股関節ストレッチ 大臀筋
この記事では大臀筋へのパートナーストレッチのやり方を動画とともに紹介しています。ストレッチ①開始姿勢選手 ー 仰向けス…
